こんにちは、まのです。
11月の電話相談カレンダーが出来上がりましたのでお知らせいたします☆
プラス、今回も多少雑談を。
と言っても今回はありきたりと言えばありきたり、でも大切かもしれない…急に寒くなってきたこの時期について改めてご注意を。
という内容です。万博やらサッカーやらボカロやら…割と自由にやってきた雑談回の中では、よく言えば堅実ですね(^_^;)
なにせ僕自身が最近ちょっと心身ともに重いなあ…と実感しているゆえにこのような話題を取り上げようかなというところです。
とはいえひとまずは先に、11月の予定についてお知らせいたしますね。
11月お休み日 (メール相談は基本的に毎日受け付けています)
11月お休み日：1(土)、2(日)
18時30分以降のみ受付：4(火)、5(水)、11(火)、12(水)、18(火)、19(水)、25(火)、26(水)
来月から少し、お休み日の設定を考え直しているところです。
というのも先月までと違い18時30分以降のみ受付という日を増やし、終日休みという日を少なくするように設定してみました。
11月はきれいに火曜日、水曜日が18時30分以降のみ受付という形となりました。これは僕が非常勤で行かせて頂いている施設勤務との兼ね合いになります。
この辺り、どういった方法がより相談枠を設けられるか…且つ僕自身の生活(いろいろな意味で)とバランスがとれるのか。
試行錯誤している最中ではあります。ご相談者さんの皆様にはご不便をおかけすることもあるかと思いますが、ご容赦頂けると幸いです。
何かご要望などあれば問い合わせフォームやメールアドレス、LINEアカウントなどからなんなりとご相談ください。
可能な範囲で調整させて頂けたらと思います。
上記スケジュールは予約システムもこれに準じており、お休みの日は予約が取れないようになっております。
また、予約カレンダーの状況に関わらずメール相談は基本的に対応可能です。
メール相談に関しては基本的に毎日受け付けてさせて頂いています。メールを頂いた当日か翌日には返信するようにしていますが、タイミングによって難しい場合には個別に返信日をご相談させて頂く場合もあります。
混みあう場合など、相談者さんにはご相談のうえ順番に対応させて頂いておりますのでご容赦頂けますと幸いです。
寒くなってきて心身ともに重め
さてここからは余談ということで。
当まのぱぺ相談室のコラムでは、過去に冬季うつについて取り上げたこともあります。
今回はガッツリ冬に入ってからのお話し、というよりは少し手前の季節の変わり目というテーマですが、共通点も多いのでまずは昨年書いた冬季うつについての記事を載せますね。
昨年12月に書いたこの記事では、日照などのお話しから冬のコンディション調整の難しさについて取り上げました。
ご興味が湧いた方や、こんな記事そういえばあったな。という方はよかったら↑の記事もご覧ください(^-^)
今はまだ11月になっていない段階ですが…僕は早くも、というか全く別物かもしれませんが冬季手前のコンディション調整にやや苦戦しております。
なんだか首や肩がこわばって痛く、やらなきゃいけないことはあるのに頭は重く、夜はマスクして寝ていても喉・鼻はイガイガかゆかゆ(？)。
肌は乾燥してかゆいし、大切なノートPCを家に置き忘れて仕事ができない日があったり、まのぱぺ相談室のサイトにちょこちょこ不具合が起きたり。
…後半は八つ当たりでしかない気がしますが、ともかくこういう時期にまず大切なことは自分の状態を自覚すること。
「今はどうも体がいろいろと追いついていない時期の様子」
「こういうときは焦ると逆効果」
「人間、なんでもかんでも完璧にはできない」
と、自分に言い聞かせる日々です。
散々こうして発信したり、恐れ多いながらも人にお伝えしたりする立場でありながら、やはり知らず知らずのうちに焦ってしまうようで。
………もどかしい！
と、強い口調で言ってしまいたくもなりますが。というかたまにはコッソリ言うのもありなんでしょうが。
とはいえできることを1つ1つやっていくしかないよなあ。
調子が良くなったらまたいろいろとできるようになるか。
と考えるようにしています。
こういう風に書くとご心配をおかけしてしまうかもしれませんが…生まれてこの方、こういうサイクルで生きてきております。
季節の変わり目でちょっとブレーキがかかるのは僕にとっては恒例行事。
むしろ、それまで溜め込んでいた疲労を放出しなさい、と体からの優しいメッセージなのかもしれません(良い方に受け取りすぎでしょうか？)
という感じで雑談回ということもあって自身の近況というか愚痴っぽいものがメインになってしまいましたが。
とはいえ誰にとってもこの時期は自律神経に負担がかかりやすいもの。すなわち心身への影響が出やすいもの。
この記事を読んで共感して下さった方は、ぜひ
「人の振り見て我が振り直せ」
ならぬ
「まのの振り見て我が振り直せ」
の精神でご自愛頂けたらと思います。
ではでは、ゆっくりまったり四季とともに移ろいましょう。
まの☆言葉と発達障害と心の専門家さん
まの profile (当相談室のカウンセラー)
資格：言語聴覚士
公認心理師
正規keep safeインストラクター修了
◎経験領域 (病院勤務時代)
・急性期小児～成人リハ (失語症、嚥下障害、高次脳機能障害)
・1歳～18歳までの支援 (発達障害、ことばの遅れ、(構音)発音、吃音、緘黙、学習障害、嚥下障害)
・重症心身障害児・者リハビリテーション
・保育園へ月１回訪問し、保育士さんとの意見交換業務を継続中
・学会での発表経験複数回あり
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